假期结束，浑身没劲？七招帮你克服“节后综合征”！

国庆假期结束了

你的状态是不是这样的

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晚上睡不着，白天睡不醒

玩手机十分得劲，做事却提不起精神

甚至连干饭都不香了……

可能是“假期综合征”找上你了！

假期综合征

是一种出现于长假期

或节日后的一些症状

主要表现在：

●躯体症状：疲倦、失眠、昏昏欲睡、有不正常肌肉酸痛或心跳太快。

●消化道症状：胃口欠佳、腹胀、腹泻、便秘等。

●精神症状：难以集中精神工作，甚至焦虑、空虚或容易发怒等。

按照心理学家的解释，该症状是现代社会大多数人节后的正常状态。从某种程度上说，它既是一种身体疾病，也是一种心理疾病。

针对假期综合征

如何调整好身心状态？

7招帮你摆脱emo

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